為何老司機更容易赢球?因為他們這點做得比你好!

2019-08-11 07:00

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愛羽客羽毛球網特約作者:知庸


在開始讨論今天的技術話題之前,我們先來做一個小測驗。各位球友,請選出你認為雙打中最重要的進攻手段究竟是什麼,我給大家給出以下四個選項,請憑你的第一反應選擇一個:


A.用超級強力的重殺來進攻

B.用細膩的網前技術創造出進攻機會

C.用各種假動作和豐富的落點調動對手

D.用良好的進攻連貫性,持續保持進攻主動



選好了嗎?接下來,我們來試着分析一下大家的選擇。


第一反應選A的球友。估計球齡應該是在3年之内,自身的後場殺球還不夠有力,多半還不會跳殺。這類球友到了球館,看到水平較高的雙打比賽,後場重殺來來往往此起彼伏,啪啪啪聲不絕于耳,TA眼中一定閃爍着羨慕的光芒。



第一反應選B的球友。估計球齡在5年上下,要麼是一個暴力分子,要麼就是有一個暴力的搭檔。這類球友一定是嘗到了網球做小球讓後場殺球得分的甜頭,也開始意識到一個高質量的小球很多時候就等于一記強力的重殺。


第一反應選C的球友。這一類球友的球齡不大好估,有可能初涉球壇,也可能叱咤多年,但是應該都是主打控制流的選手。他們眼中的球場,比一般人看到的球場要大,場上任何一個微小的空檔,可能都逃不過他們的眼睛,他們善于觀察你的身體趨勢,一個小小的重心移動說不定就會吃一記回馬槍。



第一反應選D的球友,我猜想球齡應該在8年以上了,這一類球友發現最強的進攻不是在于某一次重殺、某一次做小球、或是某一次将球送到空檔,而是利用兩人的身體素質和默契跑位,将進攻的主動權不斷延續下去的能力。


好,我們的算命遊戲到此結束!今天主要想跟大家讨論的,就是D選項中所提到的進攻的“連貫性”這一概念。


一、什麼叫連貫性?


曾在蔡赟的一段文字裡看到過這樣一段解釋:“連貫性是從這一拍到下一拍之間的思考、行動、速度的綜合體現......”蔡隊這段話裡提到了連貫性的三個關鍵詞:思考、行動、速度。



換一個更直白點的說法:連貫性是每擊完一球,立刻思考出球的質量如何以及對方有可能的回球方式,進行預判,以最快速度調動身體行動,盡力去主動處理下一球的能力。連貫性并不隻是單單指進攻,防守也存在連貫性,轉換的過程中同樣存在連貫性,但此文我們隻着重讨論進攻的連貫性。


二、怎樣去落實連貫性?


我們将羽毛球場地劃分為前、中、後場,每一個區的連貫要訣都是不一樣的,此文中我們不做細分,把所有區的主要注意要點統一起來講。


1.非絕佳進攻機會不可全力進攻




所謂的絕佳進攻機會,一般有三:一是對方的球非常不到位,二是對方場地留有明顯大空檔,三是你的準備非常之充分。否則的話,後場全力重殺或是網前奮力撲球都需留一分力,原因有兩個:預留力量和保持重心。這樣才更好為下一拍連貫做足準備。


2.主動球可松,被動球隻能緊


跑動的時候,難免有時能跑到位,有時跑不到位,這個時候就需要注意關于擊球“松緊度”的拿捏了,其實也就是發力程度上的區别。


當你能夠非常主動跑到位,那這個球你的選擇就比較多,根據情況可松可緊;但如果你到位的時候就已經很被動了,那隻有選擇“緊”,咬着牙也盡可能用發力的方式去完成擊球,連貫性才能得以繼續保持。


3.随時随地,注意留住你的重心



整個羽毛球場,要說重心最容易丢掉的地方,那一定是後場了。兩底角來回跑動,反複起跳重殺,稍有一個動作沒控制好,重心立刻丢出去老遠,連貫就沒了。當然,中前場同樣也會出現兩側的大角度跑動接球,有時也會出現丢重心的情況。


要想随時随地保持自己的重心,以下幾方面你必須要做好:


第一,正确而熟練的全場銜接步伐;

第二,蹬地腳必須有力,落地腳必須穩定;

第三,不要養成提前動重心的習慣,預判是用腦不是用身體;

第四,擊球後要有回位步伐,每擊完上一球要馬上找到下一球的預啟動狀态。


隻要能做到這四點,我們你的進攻連貫性應該不會再在身體重心這一點上吃太多虧了。


4.雙打時,重視中前場舉拍動作



當雙打進攻時機來臨,在中前場舉拍對整體進攻連貫性有非常重要的促進作用。首先講一個我的觀念:不是說你隻要人到了中前場就非要舉着拍子傻站在那兒。業餘圈有許多教練教導一些入門的學員都會告訴他們,雙打時站在前面的人一定要舉拍、還一定要舉高,其實他們隻是為了讓學員知道在網前要有這樣一個習慣,其目的也是為了讓雙打進攻能夠連貫下去。等學員到了一定級别之後,很多教練員就會開始告訴學生,其實在中前場也不是說非要一直舉拍,而是要有節奏地舉拍。



這個節奏來自于雙打中你身後的進攻人,他的殺球節奏就是你的舉拍節奏。所以正确做法是:聽到身後殺球聲立刻舉拍,殺得越響舉得越高。瞬間舉拍動作有一個蓄力作用,這樣去封網的時候揮拍下壓更有力量。


業餘圈裡有一個非常普遍的典型錯誤:許多人習慣在網前一直舉着球拍封網,到後面就會養成一個“按”球的習慣,即用球拍的拍頭去帶動手臂、肘和肩發力,這和正确的封網發力方式剛好背道而馳。打個形象的比方:就好像是把一顆浮出水面的西瓜重新按進水裡一樣,然而我們舉拍封網的本質目的不是為了僅僅把西瓜按進水裡而已,我們的目的是要将西瓜擊碎。


5.雙打中,前場球員要能夠為後場分擔壓力,保持進攻連貫



若後場進攻人能力稍差,而對方又察覺出這一點連續起高球讓後場去強行進攻,這個時候,前場的人一定要想辦法為後場的人分擔壓力,具體的做法有兩種:


第一,注意站位。後場隊友強攻不下,在注意封網的同時,你的站位要慢慢向後調整,尋找輪轉時機讓隊友轉到前場來;


第二,在中前場一定要注意攔截對方速度較慢的推腰、斜線、平高三種球,這三種球隻要速度降下來,都是有機會攔截的,采用攔放、點壓、平抽等方式改變一下進攻節奏,對方又要重新組織防守,同時後場隊友也得到調整機會。這樣,即使後場的隊友進攻能力稍遜,也能夠具備一定的進攻連貫性了。


三、連貫性的日常養成



其實,除了上面說的這幾點,連貫性還體現在很多方面,因為篇幅我們不再贅述。如何在日常的活動、比賽中逐漸提高進攻連貫性呢,系統訓練當然是很重要的一個方面,但是意識上的改變也是一大關鍵。


我們大多數的業餘球友,實際上都是沒太多時間去進行系統訓練的,那麼最大的可能就是從改變自己的意識着手。在打球的時候,要反複地去提醒自己一些事情,例如:這個殺球我重心不能丢、到網前了我要按節奏來舉拍、對方這個慢速球我得去截下來…時間久了,養成了良好的意識習慣,能力方面也自然而然會有一定上升。對于某些既不想花費時間去做系統訓練,也不想多動動腦子從意識上去自我改變的球友,那我也隻有報以呵呵一笑了。







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