男性想更強?16個方法堅持做!

2019-08-10 12:00


房事耗費精力,和體力,所以,男性要有健康的體魄。


那麼,提高男性能力呢?


1、每天15個俯卧撐


俯卧撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等。


2、按摩


按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩,尤為适宜。


3、坐浴


木盆一個,熱水大半盆,水的溫度,以不燙傷為宜。


4、常泡溫水浴


溫泉水中,含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能。


5、冷熱水交替浴


維持一定,室内溫度,防止感冒。


6、強化反應


早上興奮時,到廁所小便前,用手指輕壓,距離私處前端,三分之一處。


7、肛門緊縮法


以跪坐姿坐好,調整好呼吸;


藉由腹部力量,緩緩地吸氣。


8、仰卧靜心


男性仰卧,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒适,心靜神甯。


9、指壓法


可早晚,在床上進行按摩。


10、遊泳延時


水的沖擊力,有助于提高,其私處感受能力。


11、刺激腹股溝管部


刺激腹股溝管,也能大大,提高性功能。


12、放盡肩膀力量


排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀力量。


13、按摩


手指從陰囊上部,輕輕揉搓睾丸。


14、提肛鍛煉


将肛門向上提,随時可做。


15、常練習下蹲


可以鍛煉臀部,和腿部肌肉。


16、腰臂鍛煉法


俯卧并将身體,盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微擡起。




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